Cum să fii o persoană optimistă! Antrenează-ți mintea în fiecare zi!
Să vezi lucrurile dintr-o perspectivă pozitivă nu este atât de ușor. Ai nevoie de anumite abilități, experiență și mult exercițiu de autoeducare. Mai ales că te știi ca fiind o persoană realistă care ia întotdeauna lucrurile ca atare și nu vede lumina de la capătul tunelului. Se spune că cei care sunt optimiști găsesc rezolvare la tot, iar negativiștii văd o probemă la orice soluție. Vezi, exact din acest punct...
Învață să te prețuiești! Cinci reguli vitale pentru a avea grijă de tine!
De ce uneori lași timpul să treacă fără să faci ceva pentru tine? Poate că obișnuiești să te pui pe locul doi și uiți să aduci valoare propriei persoane. Este atât de greu să le câștigi respectul celorlalți dacă în prezent, nu știi cum să te apreciezi. Și atunci când tu nu te iubești pe tine, practic nu te respecți. Ca și om, indiferent de vârstă sau statut social este...
Cum să te împarți între viața personală și job
De-a lungul celor doi ani de pandemie, angajații s-au simțit mai implicați ca niciodată în munca remote care, deși pare atractivă, uneori cere mai mult efort. Aici, inevitabil te lovești de work-life balance, un concept despre menținerea unui echilibru între job și timpul tău. Puțin câte puțin, în fiecare zi ai tendița să depășești programul normal de lucru și să dai uitării acele activități din viața privată. Din dorința de...
1O CURIOZITĂȚI DESPRE CORPUL UMAN
Corpul tău este uimitor. Corpul uman este o structură complexă de sisteme interconectate și organe vitale care lucrează zi de zi pentru a îndeplini funcțiile necesare vieții de zi cu zi. De exemplu, pentru a mânca, gura, esofagul, stomacul, ficatul, pancreasul și intestinele trebuie să lucreze împreună pentru a descompune și a digera ceea ce mănânci în timp ce extrag nutrienții necesari pentru a te menține sănătos. În timp ce cei...
Stresul – învață să te aperi de cel mai mare inamic!
Stresul este un subiect popular în zilele noastre. Rar trece o săptămână fără să auzi sau să citești despre stres și efectele lui dăunătoare asupra sănătății. Experiența de viață stresantă poate avea efecte semnificative asupra unei varietăți de sisteme fiziologice, inclusiv asupra sistemului nervos autonom, asupra axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale și asupra sistemului imunitar. Aceste relații pot fi bidirecționale, de exemplu, produsele celulare imune pot acționa asupra creierului, modificând starea de spirit și cogniția,...
Care este legătura dintre exercițiile fizice și beneficile mintale?
Știi deja că exercițiile fizice sunt bune pentru corpul tău. Dar știai că îți pot îmbunătăți starea de spirit, somnul și te poate ajuta să faci față depresiei, anxietății și stresului? Oamenii care fac sport în mod regulat tind să facă acest lucru deoarece le oferă un sentiment de bine: se simt mai energici pe tot parcursul zilei, dorm mai bine noaptea, au amintiri mai clare și se simt mai relaxați....
Terapia senzorială: ce este și cui se adresează
Ce sunt tulburările senzoriale? Tulburarea de integrare senzorială este o tulburare neurologică ce rezultă din incapacitatea creierului de a integra anumite informații primite de la organism, de la cele șapte funcții senzoriale (auditiv, olfactiv, gustativ, vizual, tactil, proprioceptiv și vestibular). Tulburări posibile: Auditive – reacționarea prea slabă sau prea puternică la zgomotele puternice, ignorarea zgomotelor, acoperirea frecventă a urechilor fredonând sau cântând. Olfactive - respingerea frecventă a anumitor mirosuri, evitarea locurilor unde se găsesc...
Cum îți afectează sănătatea mintală capacitatea fizică?
Adesea ne gândim la mintea și corpul nostru ca fiind separate, dar sănătatea noastră mentală și fizică sunt interconectate. Problemele de sănătate fizică ne cresc semnificativ riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală și invers. Cum sunt legate sănătatea mintală și cea fizică? Există o serie de factori interni și externi ce creează o legătură între sănătatea fizică și cea mintală, având un impact reciproc: Statutul social - o sănătate fizică (sau...
Mănânci excesiv când ești stresat?
Viața de zi cu zi necesită restabilirea constantă și menținerea unui echilibru dinamic în fața unui mediul în schimbare, motiv pentru care din ce în ce mai mulți oameni se plâng de diverse probleme legate de stres. Unul din cele mai comune fiind mâncatul excesiv pe bază de stres. Stresul pare să modifice aportul total de alimente în două moduri, influențate de severitatea stresorului: supraalimentare subalimentare Stresul cronic al vieții pare să fie asociat...
Ce efecte negative are fumatul asupra organismului?
Fumatul este un factor de risc major pentru cancerul pulmonar, bolile cardiovasculare și respiratorii care îl fac principala cauză de deces previzibil la nivel mondial (Organizația Mondială a Sănătății, 2011). Pe lângă faptul că provoacă multiple boli, fumatul are multe alte efecte adverse asupra organismului, precum afectarea funcţie sistemului imunitar și chiar boli mintale. Cum afectează tutunul felul în care arăți provoacă pete galben-maronii pe degete, limbă și dințicreșteți riscul de pierdere...